
Ποπ κορν (Popcorn)
Το ποπ κορν είναι ένα είδος σνακ που προέρχεται από κόκκους αραβόσιτου. Το καλαμπόκι αποτελεί ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα δημητριακά ανά τον κόσμο και μαζί με το σιτάρι και το ρύζι είναι πολύ...
Διαβάστε περισσότεραΤο ποπ κορν είναι ένα είδος σνακ που προέρχεται από κόκκους αραβόσιτου. Το καλαμπόκι αποτελεί ένα από τα πιο ευρέως καλλιεργούμενα δημητριακά ανά τον κόσμο και μαζί με το σιτάρι και το ρύζι είναι πολύ...
Διαβάστε περισσότεραΩς υπογονιμότητα ορίζεται η αδυναμία σύλληψης και τεκνοποίησης ενός ζευγαριού μετά από τουλάχιστον ένα έτος τακτικών σεξουαλικών επαφών χωρίς την χρήση αντισύλληψης. Αποτελεί πλέον ένα συνηθισμένο πρό...
Διαβάστε περισσότεραΜια ακόμη ημέρα ξεκινάει, το πρόγραμμά σας είναι γεμάτο και οι υποχρεώσεις τρέχουν. Ψάχνετε επομένως, έξυπνες και πρακτικές λύσεις που θα σας χορτάσουν και θα σας βοηθήσουν να ανταπεξέλθετε στους έντο...
Διαβάστε περισσότεραΗ έννοια της επιγενετικής έχει τις ρίζες της στα τέλη του 19ου αιώνα, όταν μελέτες εμβρυολόγων προσπαθούσαν να διερευνήσουν τη φύση εκείνων των συστατικών στα κύτταρα που καθόριζαν την ανάπτυξη ενός ε...
Διαβάστε περισσότεραΠηγή: www.verticalwise.comΑν μόλις τελειώσατε την προπόνησή σας και αναρωτιέστε τι πρέπει να φάτε, το συγκεκριμένο άρθρο είναι για εσάς! Στο κείμενο που ακολουθεί θα βρείτε τις απαντήσεις στα ερωτήματ...
Διαβάστε περισσότεραΛίγο έως πολύ όλοι μας θα έχουμε ακούσει για τη νόσο του Πάρκινσον ή ακόμη θα γνωρίζουμε κάποιον που πάσχει από αυτή. Πρόκειται για μια νευροεκφυλιστική ασθένεια του κεντρικού νευρικού συστήματος. Τι ...
Διαβάστε περισσότεραhttps://www.youtube.com/watch?v=AdV7IFcZCEU- «Τα φρούτα έχουν ζάχαρη;»- «Μπορώ να τα φάω το βράδυ ή μετά το μεσημεριανό μου;»- «Να τα καταναλώνω μαζί με γλυκά;»Αυτές αποτελούν μερικές μόνο από τις ερω...
Διαβάστε περισσότεραΗ Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως.Ποιες είναι οι...
Διαβάστε περισσότεραΗ 25η Μαρτίου είναι η μία από τις δύο ημέρες της αυστηρής νηστείας του Πάσχα, της Μεγάλης Τεσσαρακοστής, που επιτρέπεται η κατανάλωση ψαριού, λαδιού και κρασιού. Η δεύτερη ημέρα που επιτρέπεται η απόκ...
Διαβάστε περισσότεραTo σουβλάκι είναι αναμφίβολα το πιο διαδεδομένο γρήγορο φαγητό στην Ελλάδα και αποτελεί μια αγαπημένη επιλογή! Αν είσαι φοιτητής, εργένης, έχεις καλέσει φίλους και «ποιος μπαίνει τώρα στην κουζίνα;» ή...
Διαβάστε περισσότεραhttps://soundcloud.com/mednutrition/invaluable-waterΓεια σας! Κοντά σας στο μικρόφωνο, για μία ακόμη φορά, ο Διαιτολόγος Παναγιώτης Βαραγιάννης για να ανακαλύψουμε μαζί τις ευεργετικές ιδιότητες του ν...
Διαβάστε περισσότεραΟρίζοντας τη χορτοφαγίαΣύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσι...
Διαβάστε περισσότεραΤο στοιχείο της επιβίωσης έχει κάνει αισθητή την παρουσία του τα τελευταία χρόνια σε διάφορα τηλεοπτικά παιχνίδια. Οι συμμετέχοντες σε αυτά τα παιχνίδια μπαίνουν καλά στο ρόλο του Ροβινσώνα, κάτι που ...
Διαβάστε περισσότεραΜε αφορμή την Παγκόσμια Ημέρα Σπάνιων Παθήσεων στις 28 Φεβρουαρίου, θα αναφερθούμε αναλυτικότερα σε κάποιες από αυτές τις σπάνιες παθήσεις, καθώς και τον πιθανό ρόλο της διατροφής στη διαχείριση ή την...
Διαβάστε περισσότεραΜπορεί η θρησκευτική μας συνείδηση να μας προτρέπει να νηστέψουμε καθ’ όλη τη διάρκεια της Σαρακοστής, ο φόβος όμως να μην βάλουμε κιλά, εν όψει μάλιστα καλοκαιριού, συχνά μας αποθαρρύνει. Ο κίνδυνος ...
Διαβάστε περισσότεραΗ Καθαρά Δευτέρα είναι αργία και γιορτινή μέρα. Αποτελεί την αρχή της νηστείας της Μεγάλης Σαρακοστής (σχεδόν 40 ημέρες) και από άποψη διατροφικής κατανάλωσης θα έπρεπε να είναι καθαρά νηστίσιμη μέρα,...
Διαβάστε περισσότεραΤελικά «ο έρωτας περνάει από το στομάχι»;Σύμφωνα με τη λαϊκή ρήση «ο έρωτας περνάει πρώτα από το στομάχι». Η φράση αυτή έχει απασχολήσει πολλούς για το κατά πόσο τελικά το φαγητό μπορεί να επηρεάσει τ...
Διαβάστε περισσότεραΤσικνοπέμπτη αυτή την εβδομάδα και το έθιμο, πέραν του τσικνίσματος, απαιτεί και έξοδο. Όσο το δυνατό πιο οικονομική βέβαια, σε τούτη την περίοδο της οικονομικής (και όχι μόνο) κρίσης που μαστίζει την...
Διαβάστε περισσότερα«Είμαστε ό,τι τρώμε, ό,τι σκεφτόμαστε και ό,τι αναπνέουμε». Η φράση αυτή εμπεριέχει μέσα της μεγάλη αλήθεια καθώς όλο και περισσότερα στοιχεία ερευνών (Πίνακας 1)συνηγορούν υπέρ της συσχέτισης της δια...
Διαβάστε περισσότεραΑυτή είναι πράγματι μια πολύ συχνή ερώτηση που συχνά καλείται να απαντήσει ένας διαιτολόγος, μιας και το «ελεύθερο γεύμα» ή αλλιώς «cheat meal» κερδίζει συνεχώς έδαφος. Ποια είναι η απάντηση; Δείτε τη...
Διαβάστε περισσότερα«Mε τι θα μπορούσα να αντικαταστήσω το ψωμί, τα δύο μπιφτέκια, το κοτόπουλο;»... Γνωρίστε τι είναι τα «ισοδύναμα τροφίμων», τη διαφορά τους από τις μερίδες αλλά και τρόπους για να τα αξιοποιήσετε!Πολλ...
Διαβάστε περισσότερα«Πάμε για ένα καφέ να τα πούμε;». Αποτελεί μία φράση που είμαι σίγουρη την έχετε προτείνει αρκετές φορές σε φίλους, οικογένεια, συναδέλφους, προκειμένου να συναντηθείτε. Ο σύγχρονος τρόπος ζωής έχει α...
Διαβάστε περισσότεραΓνωρίζατε ότι μπορείτε να ενισχύσετε την υγεία των νυχιών σας μέσα από τη διατροφή σας; Βρείτε παρακάτω όλες τις τροφές που θα κάνουν τα νύχια σας να διατηρηθούν υγιή και λαμπερά: Κόκκινο κρέαςTo...
Διαβάστε περισσότεραΟι διατροφικές συνήθειες στην εγκυμοσύνη παίζουν καταλυτικό ρόλο όχι μόνο σε σχέση με την υγεία της εγκύου, αλλά πάνω από όλα στην σωστή ανάπτυξη και εναπόθεση βάρους του εμβρύου. Για να μπορέσετε να ...
Διαβάστε περισσότεραΤα χειμερινά ροφήματα αποτελούν την ιδανική μέθοδο ενυδάτωσης κατά την περίοδο του χειμώνα, στην οποία η κατανάλωση νερού μειώνεται σημαντικά. Εκτός από ενυδάτωση, προσφέρουν και σημαντικά οφέλη για τ...
Διαβάστε περισσότεραΤώρα που έφτασε η περίοδος που τα κουδούνια των σχολικών τάξεων χτυπούν καθημερινά, σκεφτήκαμε να σας δώσουμε κάποιες χρήσιμες συμβουλές σχετικά με το φαγητό που θα πρέπει να έχουν μαζί τους οι μικροί...
Διαβάστε περισσότεραΓιάννης, 32 ετώνΟ Γιάννης αναφέρει ότι μέχρι τα 27 είχε γραμμωμένο σώμα, ήταν καθημερινά στο γυμναστήριο και πρόσεχε ιδιαίτερα τη διατροφή του. Τα επόμενα χρόνια ξεκίνησε να εργάζεται ως σερβιτόρος βρ...
Διαβάστε περισσότεραΞεκινάω αυτό το άρθρο, με το να σας ευχηθώ καλή χρονιά, με υγεία και πολλές επιτυχίες σε όλους τους τομείς!Νομίζω δε θα μπορούσα να βρω καλύτερη ημέρα για να σας μιλήσω για τους 5 σημαντικότερους διατ...
Διαβάστε περισσότεραΤα μήλα είναι από τα πιο δημοφιλή φρούτα του πλανήτη. H κατανάλωση ενός κόκκινου, χυμώδες μήλου την ημέρα, μπορεί να ενισχύσει την υγεία σας σε σημαντικό βαθμό. Ανήκουν σε μια οικογένεια φρούτων...
Διαβάστε περισσότεραΤο πρώτο έτος ζωής του βρέφους αποτελεί σημαντικό σταθμό για την ανάπτυξη του καθώς αυτό τριπλασιάζει το βάρος του φτάνοντας τα 10 κιλά περίπου μέχρι τα πρώτα του γενέθλια.Ο αποκλειστικός θηλασμός ...
Διαβάστε περισσότεραΗ δίαιτα DASH επικεντρώνεται στο σωστό μέγεθος μερίδας, την κατανάλωση ποικιλίας τροφών και στην πρόσληψη αρκετών θρεπτικών στοιχείων. Ανακαλύψτε πως η δίαιτα DASH μπορεί να βελτιώσει την υγεία ...
Διαβάστε περισσότεραΗ εφαρμογή της αντικαρκινικής διατροφής είναι μια σημαντική στρατηγική που μπορείτε να χρησιμοποιήσετε για να μειώσετε τον κίνδυνο του καρκίνου. Για να έχετε λιγότερες πιθανότητες να παρουσιάσετε καρκ...
Διαβάστε περισσότεραΤο αυγό με βεβαιότητα θα μπορούσαμε να πούμε πως αποτελεί την πιο παρεξηγημένη ζωική τροφή. Οι συζητήσεις γύρω από το αυγό σε ένα διαιτολογικό γραφείο σχεδόν πάντα καταλήγουν στο ξεκαθάρισμα ενός διατ...
Διαβάστε περισσότεραΓνωρίζουμε ότι το ψάρι αποτελεί μια σπουδαία πηγή άπαχης πρωτεΐνης και θρεπτικών συστατικών, ωστόσο ένας μεγάλος αριθμός νέων ερευνών αποκαλύπτει σημαντικότερους λόγους για να το εντάξετε στην διατροφ...
Διαβάστε περισσότεραhttps://soundcloud.com/mednutrition/christmas-nutrition-adviceΤα Χριστούγεννα είμαστε κυριολεκτικά περικυκλωμένοι από διάφορα εορταστικά εδέσματα και ποτά. Από την μια δεν υπάρχει λόγος να είμαστε ένο...
Διαβάστε περισσότεραΝα κάνετε δίαιτα τα Χριστούγεννα; Να επιλέξετε μελομακάρονα ή κουραμπιέδες; Τι να επιλέξετε σε έναν πλούσιο, γιορτινό μπουφέ; Ποιοι είναι οι δικοί σας διατροφικοί στόχοι για τη νέα χρονιά; Αυτές και π...
Διαβάστε περισσότεραΗ δυσκοιλιότητα επηρεάζει την ποιότητα ζωής και τουλάχιστον 1 στους 5 ενήλικες στην Ελλάδα την έχει αντιμετωπίσει, έστω και μία φορά στο παρελθόν. Η δυσκοιλιότητα ταλαιπωρεί πιο συχνά τις γυναίκες, το...
Διαβάστε περισσότεραΛίγη ιστορίαΗ πρώτη αναφορά για αυτόν τον μικροοργανισμό γίνεται το 1880 από τους Koch και Ebert, στην προσπάθειά τους να εξηγήσουν την αιτία του κοιλιακού τύφου στον άνθρωπο. Στη συνέχεια, το 1885, ο...
Διαβάστε περισσότεραΤις τελευταίες μέρες, ένα ζήτημα που έχει προκύψει είναι η θέση του Ευρωκοινοβουλίου σχετικά με την απαγόρευση ή μη, των παραδοσιακών σε κάποιες χώρες, ντονέρ και κεμπάπ, καθώς σε ελέγχους που πραγματ...
Διαβάστε περισσότεραΤα άτομα με αναπηρίες έχουν προβλήματα υγείας που μπορεί να επηρεάσουν τη διατροφή τους αλλά καθορίζουν και τις διατροφικές τους συνήθειες. Επομένως, προκύπτει επιτακτική ανάγκη για σωστή διατροφή και...
Διαβάστε περισσότεραΕίναι πλέον επιστημονικά τεκμηριωμένο ότι η διατροφή αποτελεί ισχυρό μέσο αντιμετώπισης στο οπλοστάσιο κατά της νόσου του AIDS. Η διατροφή του ασθενούς συνιστά σημαντικό παράγοντα για την εξέλιξη της ...
Διαβάστε περισσότεραΑκολουθείτε ένα πρόγραμμα διατροφής και άσκησης με στόχο να χάσετε βάρος και παρατηρείτε ότι τον τελευταίο καιρό η ζυγαριά σας έχει «κολλήσει», χωρίς να υπάρχει κάποιος συγκεκριμένος λόγος; Μην απογοη...
Διαβάστε περισσότεραΞέρατε ότι ο αγαπημένος σας καφές εκτός από την τόνωση που σας προσφέρει μπορεί να βοηθήσει να αυξήσετε την αθλητική σας απόδοση;Πράγματι, σύμφωνα με την Διεθνή Κοινότητα Αθλητικής Διατροφής (ISSN) η ...
Διαβάστε περισσότεραΣτην εκπομπή «Υγεία πάνω απ’όλα» του ΑΝΤ1, με τη Φωτεινή Γεωργίου, μιλήσαμε για τους πολύτιμους σπόρους που μπορούμε να συμπεριλάβουμε στη διατροφή μας, ώστε να την αναβαθμίσουμε ποιοτικά και να επωφε...
Διαβάστε περισσότεραΗ Ορθόδοξη Χριστιανική νηστεία αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ελληνικής παραδοσιακής διατροφής, αφού σύμφωνα με τη χριστιανική θρησκεία προβλέπετε να νηστεύουμε 180-200 ημέρες ετησίως.Ποιες είναι οι...
Διαβάστε περισσότεραΟρισμόςΗ ΧΑΠ είναι μια πάθηση που εκδηλώνεται ως στένωση των πνευμονικών αεραγωγών, η οποία έχει ως αποτέλεσμα την δυσκολία στην αναπνοή εξαιτίας της αναπνευστικής ανεπάρκειας. Πιο συχνή αιτία της είν...
Διαβάστε περισσότεραO σακχαρώδης διαβήτης είναι ένα μεταβολικό νόσημα που από τη διάγνωση, ακολουθεί τον ασθενή σε όλη του τη ζωή. Η αιτιολογία εμφάνισης του ΣΔ εξαρτάται από τον τύπο του διαβήτη.Σακχαρώδης διαβήτης τύπο...
Διαβάστε περισσότεραΤα τελευταία χρόνια όλο και περισσότερος λόγος γίνεται για τα βιολογικά προϊόντα και την υπεροχή τους έναντι των συμβατικών τροφίμων, με τις πωλήσεις τους να είναι ολοένα και πιο ανοδικές. Μόνο στις Η...
Διαβάστε περισσότεραΚατά το θηλασμό τρέφουμε το μωρό, τρέφοντας τη μητέρα!Πόσο καιρό πρέπει να διαρκεί ο θηλασμός;Δεν υπάρχουν σαφώς καθορισμένα χρονικά όρια για το θηλασμό. Εντούτοις, φαίνεται ότι ένα κατάλληλο χρονικό ...
Διαβάστε περισσότεραΟρίζοντας τη χορτοφαγίαΣύμφωνα με διεθνείς χορτοφαγικούς οργανισμούς (Vegetarian Society και Vegetarian Resource Group), «χορτοφάγος ονομάζεται εκείνος που δεν καταναλώνει κρέας, πουλερικά και θαλασσι...
Διαβάστε περισσότεραΟ Μαραθώνιος της Αθήνας πλησιάζει!Έχετε κάνει την εγγραφή σας εδώ και μήνες, πιθανόν να έχετε προπονηθεί ανάλογα με τη απόσταση που έχετε βάλει στόχο να τρέξετε και ανυπομονείτε να ζήσετε αυτή την εμπ...
Διαβάστε περισσότεραΞεκινώντας η νέα τηλεοπτική σεζόν, με την εκπομπή υγείας του ΑΝΤ1, «Υγεία πάνω από όλα» να κάνει τον 6ο κύκλο της, η παρουσιάστρια κ. Φωτεινή Γεωργίου, θέλησε να ασχοληθούμε με ένα από τα πιο δημοφιλή...
Διαβάστε περισσότερα«FAO 2017: Αλλάξτε το μέλλον της μετανάστευσης. Επενδύστε στην ασφάλεια τροφίμων και στην αγροτική ανάπτυξη!»Πηγή: www.fao.orgΗ 16η Οκτωβρίου έχει καθιερωθεί Παγκόσμια Ημέρα Διατροφής ως ανάμνηση της ...
Διαβάστε περισσότεραΈχετε προσέξει ποτέ τις ετικέτες των τροφίμων που αγοράζετε; Οι ετικέτες μας ενημερώνουν για την ημερομηνία λήξης των τροφίμων, για τον τρόπο αποθήκευσης και μαγειρέματος τους και κυρίως για το τι περ...
Διαβάστε περισσότερα«Έως το 2025, 480.000 μαθητές θα είναι παχύσαρκοι ή υπέρβαροι, 18.000 θα έχουν διαταραγμένοι ανοχή στη γλυκόζη και 5.000 μαθητές θα πάσχουν από σακχαρώδη διαβήτη»Πηγή: obesityday.worldobesity.orgΜε αφ...
Διαβάστε περισσότεραΗ καθημερινότητά μας είναι γεμάτη πίεση και υποχρεώσεις είτε εργαζόμαστε είτε όχι. Οι περισσότεροι περιμένουμε το βραδινό να δούμε την οικογένειά μας ή τον σύντροφό μας είτε απλά να χαλαρώσουμε. Φαντα...
Διαβάστε περισσότεραΤα περισσότερα καρδιαγγειακά νοσήματα είναι αποτρέψιμα με την αλλαγή καθημερινών συνηθειών!Πηγή: www.worldheartday.orgΦέτος, όπως και κάθε χρόνο στις 29 Σεπτεμβρίου, οργανισμοί από όλο τον κόσμο ενώνο...
Διαβάστε περισσότερα«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται», λέει το ρητό. Εγώ θα έλεγα πως «η καλή ημέρα από τον καφέ φαίνεται». Πιστή οπαδός του καφέ εδώ και χρόνια, δεν μπορώ να φανταστώ πόσες κούπες καφέ έχω πιει στη ζωή...
Διαβάστε περισσότεραΤα προβιοτικά και τα πρεβιοτικά είναι άμεσα συνδεμένα με την υγεία του γαστρεντερικού μας συστήματος, γι’ αυτό και τα τελευταία χρόνια τόσο η επιστημονική κοινότητα, όσο και τα μέσα μαζικής ενημέρωσης...
Διαβάστε περισσότεραΌλοι γνωρίζουν την πυραμίδα τροφίμων και ξέρουν ότι τα δημητριακά, στο σύνολό τους, αποτελούν τη βάση μιας ισορροπημένης διατροφής! Πόσοι όμως γνωρίζουν, πραγματικά, τι σημαίνει «δημητριακά ολικής άλε...
Διαβάστε περισσότεραΈχετε έρθει συχνά στο αδιέξοδο να φτιάχνετε δύο ή και τρία διαφορετικά πιάτα, γιατί δεν αρέσουν τα λαχανικά στον άντρα σας; Μήπως στο άκουσμα των λέξεων μπρόκολο, κουνουπίδι, σπανάκι, αγκινάρα, μπάμιε...
Διαβάστε περισσότεραΚαφές, ελληνικός ή στιγμιαίος, ζεστός ή κρύος, είναι ένα ρόφημα άμεσα συνδεδεμένο με την καθημερινότητα των περισσοτέρων. Τα ερωτήματα που έχουν τεθεί κατά καιρούς για τις ευεργετικές ιδιότητες του κα...
Διαβάστε περισσότεραΤo μπισκότο είναι ένα τρόφιμο το οποίο καταναλώνεται από το μεγαλύτερο ποσοστό του πληθυσμού. Στο πλαίσιο μιας ισορροπημένης διατροφής, αποτελεί μια καλή επιλογή τροφίμου για πρωινό ή ενδιάμεσο γεύμα....
Διαβάστε περισσότεραΟι στατίνες είναι μια κατηγορία φαρμάκων που χρησιμοποιούνται για τη μείωση των επιπέδων χοληστερόλης στο αίμα. Δρουν αναστέλλοντας ένα ένζυμο με κεντρικό ρόλο στην παραγωγή της χοληστερόλης στο ήπαρ....
Διαβάστε περισσότεραΕδώ και χιλιάδες χρόνια τα δημητριακά αποτελούν την κύρια τροφή για τον άνθρωπο, γιατί καλλιεργούνται εύκολα σε κάθε μέρος της γης, οι σπόροι τους συντηρούνται και μεταφέρονται εύκολα, κοστίζουν λίγο,...
Διαβάστε περισσότεραΠολλά άτομα με υπερβάλλον βάρος, ενώ γνωρίζουν ότι χρειάζεται να αλλάξουν τη διατροφή τους ώστε να αδυνατίσουν, διστάζουν ακόμη και να προφέρουν τη λέξη «δίαιτα»! Και αυτό, πιστεύοντας ότι μια διατροφ...
Διαβάστε περισσότεραΟ ελληνικός καφές είναι ένας αγαπημένος καφές τον οποίο συνεχίζουν να προτιμούν οι Έλληνες όλων των ηλικιών, παρά τη μεγάλη ποικιλία σε είδη καφέ που συναντάμε σήμερα! Ο κύριος λόγος που τον καταναλών...
Διαβάστε περισσότεραΗ μείωση της αυξημένης χοληστερόλης χρειάζεται προσπάθεια και κάθε κίνηση προς αυτή την κατεύθυνση, τη θεωρώ σημαντική και άξια επιβράβευσης! Αφότου όμως φτάσετε στα επιθυμητά επίπεδα, έχετε ακόμα να ...
Διαβάστε περισσότεραΚατά καιρούς οι περισσότεροι έχουμε βρεθεί αντιμέτωποι άμεσα ή έμμεσα με κάποιου είδους crash diet. Τα Μ.Μ.Ε., περιοδικά και εκπομπές ψυχαγωγίας, συνδέουν συνήθως την αποτελεσματικότητα τέτοιου είδους...
Διαβάστε περισσότεραΠοια είναι τα βασικά μέτρα προστασίας εναντίον των παθογόνων μικροοργανισμώνΤην περασμένη εβδομάδα, μια νέα μελέτη έδειξε ότι για να απαλλαγούν τα χέρια μας από τα βακτήρια δεν χρειάζεται απαραιτήτως ...
Διαβάστε περισσότεραΥπάρχουν πολλές συνήθειες που μπορεί να βλάψουν τα δόντια και μερικές είναι πολύ πιο συχνές απ’ ό,τι νομίζουμε. Η Κατερίνα Δούμα-Μιχελάκη, DDS, PhD, ειδική ορθοδοντικός παιδιών και ενηλίκων, εξηγεί τι...
Διαβάστε περισσότεραΟ Δρ. Ηρακλής Πούλιας, MD, PhD, Επιστημονικός Συνεργάτης του Ομίλου ΥΓΕΙΑ-Μητέρα, Πρόεδρος της Ελληνικής Ουρολογικής Εταιρείας, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, γιατί είναι πιο συχνά τα ουρολογικά προβλήματ...
Διαβάστε περισσότεραΟι μυκητιάσεις των ποδιών (tinea pedis) συνήθως παρουσιάζονται το καλοκαίρι, με την άνοδο της θερμοκρασίας και είναι πιο διαδεδομένες στις δυτικές κοινωνίες. Έκτος από την άνοδ...
Διαβάστε περισσότεραΟ Δρ. Στάθης Σκληρός MD, Διδάκτωρ Ιατρικής Σχολής Πανεπιστημίου Κρήτης, Διευθυντής Γενικής/Οικογενειακής Ιατρικής, Πρόεδρος Ελληνικής Εταιρείας Έρευνας και Εκπαίδευσης στην Πρωτοβάθμια Φροντίδα Υγείας...
Διαβάστε περισσότεραΟ,τι και να συμβαίνει στην ζωή σας μήν το βάζετε κάτω!Επιλέξτε το καλλίτερο για σας.Η ζωή δεν γυρίζει πίσω …μόνο μπροστά πηγαίνει . Είτε με εμάς είτε χωρίς εμάς. Ομως η ζωή μάς χρειάζεται. Είμαστε κομ...
Διαβάστε περισσότεραΗ Αλλεργική ρινίτιδα είναι μια ανοσοβιολογική αντίδραση, που εκδηλώνεται με τη μορφή οξείας ρινίτιδας. Αφορά σχεδόν έναν στους πέντε ανθρώπους κατά μέσο όρο, και δυστυχώς σε ένα μεγάλο ποσοστό, ...
Διαβάστε περισσότεραΤΗΣ ΜΑΙΡΗΣ ΞΕΝΟΦΩΝΤΟΣ*Μπορεί αλήθεια το κάπνισμα να οδηγήσει σε τύφλωση; Είναι ευρέως γνωστό ότι το κάπνισμα συνδέεται με πολλά προβλήματα υγείας και ότι αποτελεί παγκοσμίως μια σημαντική αιτία ...
Διαβάστε περισσότεραΤΗΣ ΔΡΟΣ ΕΛΠΙΔΑΣ ΜΗΝΑ*Η Συστηματική σκλήρυνση (σκληροδερμία) είναι μια συστηματική νόσος που επηρεάζει περισσότερο τις γυναίκες από τους άνδρες.Είναι μία διαταραχή στο ανοσοποιητικό συστήματος που προ...
Διαβάστε περισσότεραΤΟΥ ΔΡΟΣ ΙΩΑΝΝΗ ΓΕΩΡΓΙΟΥ*Η θερμοκρασία του σώματος, συνήθως, διατηρείται μεταξύ 36-37,5 C. Ο «θερμοστάτης» του σώματος βρίσκεται στον εγκέφαλο, στο πρόσθιο υποθάλαμο, από όπου ελέγχει την παραγωγή και...
Διαβάστε περισσότεραΤΟΥ ΔΡΟΣ ΚΩΝΣΤΑΝΤΙΝΟΥ ΤΡΥΦΩΝΟΣ*Η λέξη αιματουρία είναι ελληνική σύνθετη λέξη (αίμα +ουρώ) και χρησιμοποιείται αυτούσια και στην αγγλική ιατρική ορολογία (Haematuria). Η γενική χρήση του όρου «αίμα» γι...
Διαβάστε περισσότεραΗ άνοδος της θερμοκρασίας φέρνει μαζί και τα πρώτα κουνούπια, τα οποία δεν σας αφήνουν να απολαύσετε την παραμονή στον κήπο ή τη βεράντα, με αποτέλεσμα να καταφεύγετε σε διάφορες χημικές εντομοαπωθητι...
Διαβάστε περισσότεραΜπορεί κάποιοι άνθρωποι να καταναλώνουν τόνους ζάχαρη κάθε χρόνο, κάποιοι να είναι υπέρβαροι αλλά να μην εκδηλώσουν ποτέ σακχαρώδη διαβήτη (ΣΔ). Κάποιοι άλλοι πάλι, μπορεί να κάνουν προσεκτική διατροφ...
Διαβάστε περισσότεραH Κάλλια Θ. Γιαννιτσοπούλου, Κλινική Διαιτολόγος - Διατροφολόγος, MSc, MBA, SRD, υπεύθυνη του Επιστημονικού Διαιτολογικού Κέντρου «Σώμα Υγιές», μέλος του Πανελληνίου Συλλόγου Διαιτολόγων, εξηγεί στο Υ...
Διαβάστε περισσότεραΟι άνθρωποι που, μετά από ένα έμφραγμα, παίρνουν καθημερινά και επί ένα εξάμηνο μεγάλες δόσεις ωμέγα-3 λιπαρών οξέων από ιχθυέλαιο, εμφανίζουν βελτιωμένη λειτουργία της καρδιάς και μειώνουν τις επιπτώ...
Διαβάστε περισσότεραΟ Δρ. Μάρκος Μιχελάκης, Δερματολόγος - Αφροδισιολόγος, Αισθητική Δερματολογία-Δερματοχειρουργική, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, ποια είναι τα 6 συνηθισμένα καλοκαιρινά προβλήματα στο δέρμα μας και πως μπ...
Διαβάστε περισσότεραΌλοι γνωρίζουμε πως η χρήση του αντηλιακού στη θάλασσα ή στην πισίνα είναι απαραίτητη. Όμως, πόσοι από εμάς γνωρίζουμε πως η μη σωστή χρήση του μπορεί να επηρεάσει σοβαρότατα την υγεία μας, ιδιαίτερα ...
Διαβάστε περισσότεραΗ Dr. Αναστασία Μοσχοβάκη, Ιατρός Ειδική Παθολόγος, εξηγεί στο Υγείαonline.gr, με ποιούς τρόπους μπορούμε να προστατευτούμε από τα τσιμπήματα των κουνουπιών το καλοκαίρι. &nb...
Διαβάστε περισσότεραΟι μυκητιάσεις των ποδιών (tinea pedis) συνήθως παρουσιάζονται το καλοκαίρι, με την άνοδο της θερμοκρασίας και είναι πιο διαδεδομένες στις δυτικές κοινωνίες. Έκτος από την άνοδ...
Διαβάστε περισσότεραΤο ασβέστιο (Ca) είναι το πλέον διαδεδομένο από όλα τα μεταλλικά στοιχεία στον ανθρώπινο οργανισμό. Αποτελεί το κυριότερο κατιόν στη δομή του οστού.Πιο συγκεκριμένα, το 99% του ασβεστίου βρίσκεται στα...
Διαβάστε περισσότεραΤι είναι τα συμπληρώματα διατροφής;Το συμπλήρωμα διατροφής ορίζεται ως ένα προϊόν τροφής, προστιθέμενο στη συνολική διατροφή το οποίο περιέχει ένα από τα εξής συστατικά: βιταμίνες, ανόργανα συστατικά,...
Διαβάστε περισσότεραTo Σύνδρομο Πολυκυστικών Ωοθηκών (ΣΠΩ) είναι μία περίπλοκη, άγνωστης αιτιολογίας ενδοκρινική διαταραχή γυναικών αναπαραγωγικής ηλικίας, καθώς και αιτία υπογονιμότητας. Η σύγχρονη επιστημονική αντίληψη...
Διαβάστε περισσότεραΗ βιταμίνη C, γνωστή επίσης και ως ασκορβικό οξύ, είναι μία υδατοδιαλυτή βιταμίνη και ένα θρεπτικό συστατικό το οποίο ο ανθρώπινος οργανισμός αδυνατεί να συνθέσει. Η βιταμίνη C ουσιαστικά δεν αποθηκεύ...
Διαβάστε περισσότεραΗ κοινή ακμή εμφανίζεται συνήθως μετά την εφηβεία και υποχωρεί μετά από δέκα περίπου χρόνια. Χαρακτηρίζεται από μαύρα στίγματα,φλυκταινιδια και κύστες . Εντοπίζεται σε πρόσωπο, στήθος, ράχη, μπράτσα. ...
Διαβάστε περισσότεραΟι διακοπές άρχισαν, τα μπάνια άρχισαν και όλοι θέλουμε να μαυρίσουμε, έτσι όπως το επιτάσσει η μόδα. Ο ήλιος όμως δεν αστειεύεται. Η ακτινοβολία του, τις περισσότερες φορές, μπορεί να προκαλέσει από ...
Διαβάστε περισσότεραΗ ακμή είναι ένα χρόνιο πρόβλημα που δεν είναι χαρακτηριστικό της εφηβείας, όπως πολλοί πιστεύουν. Eίναι πιο συχνή στους έφηβους, αλλά αφορά όλες τις ηλικίες, γιατί μπορεί να εμφανιστεί για πρώτη φορά...
Διαβάστε περισσότερα· Επιλέγουμε το σωστό αντηλιακό ανάλογα με το χρώμα και τον τύπο του δέρματός μας, την ηλικία μας, τις δραστηριότητές μας.· Η εφαρμογή του αντηλιακού πρέπει να γίνεται 20 – 30 λεπτά πριν την έκθεση στ...
Διαβάστε περισσότεραΑνησυχείτε ότι μπορεί να πάσχετε από αιμορροϊδοπάθεια; Υποψιάζεστε ότι έχετε τις κοινώς γνωστές αιμορροΐδες, αλλά δεν είστε σίγουροι αν είναι εσωτερικές ή εξωτερικές και τι πρέπει να κάνετε για να απα...
Διαβάστε περισσότεραΤο τελευταίο που χρειάζεται κανείς στις καλοκαιρινές του διακοπές είναι να παρουσιάσει ένα δερματικό ερεθισμό, ένα εξάνθημα με έντονο κνησμό ή μια ξαφνική έξαρση της ακμής του.Τέτοιου είδους απρόοπτα,...
Διαβάστε περισσότεραΗ φυσιοθεραπεία είναι εξίσου αποτελεσματική με τη χειρουργική επέμβαση για τη θεραπεία του συνδρόμου καρπιαίου σωλήνα, σύμφωνα με πρόσφατη μελέτη που δημοσιεύτηκε στο Journal of Orthopedic & Sport...
Διαβάστε περισσότεραΗ έγκαιρη διάγνωση με ταυτόχρονη σωστή αντιμετώπιση δίνει οριστική λύση στο σύνδρομο της Ωλένιας Νευρίτιδας και απαλλάσσει τον ασθενή από περιπέτειες!Αυτό τονίστηκε στο XXII Συνέδριο της Ευρωπαικής Ετ...
Διαβάστε περισσότεραΜε τον όρο Βλαισό Μέγα Δάκτυλο (ΒΜΔ) ή Hallux Valgus ή όπως συχνά αναφέρουν οι ασθενείς μας «κότσι» ορίζουμε την επίκτητη παραμόρφωση του άκρου πόδα (μεγάλο δάκτυλο με 1ο μετατάρσιο) που χαρακτηρίζετα...
Διαβάστε περισσότεραΠοικίλοι παθοφυσιολογικοί μηχανισμοί συμμετέχουν στην απώλεια οστικής πυκνότητας και την εμφάνιση αρχικά οστεπενίας και ακολούθως οστεοπόρωσης.Οι πιο συχνοί αιτιολογικοί μηχανισμοί που οδηγούν σε οστε...
Διαβάστε περισσότεραTα οξυτενή κονδυλώματα είναι ένα σεξουαλικώς μεταδιδόμενο νόσημα, το οποίο παρουσιάζει αυξημένη συχνότητα σε νεαρές ηλικίες. Τα κονδυλώματα οφείλονται σε διάφορους ιούς που ανήκουν στην οικογένεια των...
Διαβάστε περισσότεραΗ βιομηχανία της «ομορφιάς» ανέκαθεν υπήρχε! Για κάθε άνθρωπο, γυναίκα ή άντρα, είναι πολύ σημαντικό να έχει μια υγιή, αλλά και όμορφη εμφάνιση! Η διατροφή αποτελεί σύμμαχο σ' αυτό! Κάποια από τα συστ...
Διαβάστε περισσότεραΟ καφές είναι ένα από τα πιο γνωστά και ευρέως καταναλισκόμενα ροφήματα με τη παγκόσμια κατανάλωση να ξεπέρασε τα 9 τρις κιλά το 2014! Δεν αποτελεί έκπληξη, επομένως, το έντονο ενδιαφέρον της επιστημο...
Διαβάστε περισσότεραΣτο πλαίσιο μιας υγιεινής και ισορροπημένης διατροφής, η αντίληψη που έχει το ευρύ κοινό για τα λιπαρά είναι παρεξηγημένη. Αυτό συμβαίνει διότι θεωρείται ότι, για να ακολουθεί κάποιος υγιεινή διατροφή...
Διαβάστε περισσότεραΗ άνοδος της θερμοκρασίας επιφέρει αλλαγές τόσο στη διάθεσή μας όσο και σε πρακτικά ζητήματα της καθημερινότητάς μας, όπως η διατροφή. Κάθε εποχή έχει τα δικά της εποχιακά τρόφιμα, άρα και το δικό της...
Διαβάστε περισσότεραΖούμε σε μια από τις πιο ηλιόλουστες χώρες στον κόσμο και αυτό είναι ένα προνόμιο, εξαιρετικά ωφέλιμο για την ψυχική αλλά και τη σωματική μας υγεία. Ωστόσο, η υπερβολική έκθεση στον ήλιο κρύβει κινδύν...
Διαβάστε περισσότεραΠιες τουλάχιστον το γάλα σου ή ένας καλός μαθητής πάντα τρώει το πρωινό του!Αυτές και πολλές άλλες παρόμοιες δηλώσεις μήπως είναι και σε εσάς αρκετά οικείες; Αν σας έλεγα πως το να αφήσετε το παιδί σα...
Διαβάστε περισσότερα«Θα ξεκινήσω δίαιτα ελεύθερη γλουτένης...» είναι μια φράση που ακούμε συχνά τώρα τελευταία. Πρόκειται για νέα μόδα ή μήπως υπάρχουν και άνθρωποι που την έχουν πραγματικά ανάγκη; Το 1% του πληθυσμού πα...
Διαβάστε περισσότεραΤο καλοκαίρι μπορεί να περιλαμβάνει κολύμπι, ηλιοθεραπεία, χαλάρωση και υπέροχες βραδιές, αλλά μπορεί να κρύβει κι ένα σωρό ταλαιπωρίες για τις γυναίκες, που ίσως τους χαλάσουν τη διάθεση και τη γαλήν...
Διαβάστε περισσότεραΗ θειϊκή χονδροϊτίνη ανήκει στην ομάδα των φαρμάκων που διεθνώς ονομάζονται αντιοστεοαρθριτικά βραδείας δράσης (Symptomatic slow acting drugs in osteoarthritis (SYSADOA). Οι πιο χαρακτηριστικές ιδιότη...
Διαβάστε περισσότερα“Wake up and smell the coffee” λένε οι Άγγλοι όταν καλούν κάποιον να ανοίξει τα μάτια του και να αντιληφθεί την πραγματικότητα. Ο καφές, και συγκεκριμένα ο στιγμιαίος καφές, είτε σε κρύα μορφή, ο γνωσ...
Διαβάστε περισσότεραΦυσικά και μπορεί, αρκεί να κάνεις τις σωστές επιλογές! Για την ακρίβεια, αυτό είναι το μυστικό μιας πετυχημένης δίαιτας, να καταναλώνεις τροφές που δεν περιέχουν πολλές θερμίδες και ταυτόχρονα να κόβ...
Διαβάστε περισσότεραΤο πρωινό είναι αναμφισβήτητα το πιο σημαντικό γεύμα της ημέρας. Ο οργανισμός μας, όντας νηστικός για 10-12 ώρες λόγω του νυχτερινού ύπνου, χρειάζεται όλα τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που θα τον β...
Διαβάστε περισσότεραΗ πατάτα είναι ένα λαχανικό που τρελαίνονται μικροί και μεγάλοι και κάτι παρόμοιο γίνεται φυσικά και με τον πουρέ πατάτας. Είναι πολλοί βέβαια, αυτοί που αναρωτιούνται εάν ο πουρές πατάτας μπορεί να κ...
Διαβάστε περισσότεραΕίμαι σίγουρη ότι όλοι γνωρίζετε καλά πως ο καφές σαν φυσική πρώτη ύλη, δεν έχει θερμίδες. Εφόσον πίνετε τον ελληνικό καφέ σας σκέτο δεν έχετε φόβο να «βάλετε» θερμίδες, άλλωστε είναι από τους μόνους ...
Διαβάστε περισσότεραΤο καλοκαίρι έχει μπει για τα καλά. Οι παραλίες είναι γεμάτες και όπως είναι φυσικό όλοι προσπαθούν να χάσουν όσο γίνεται πιο γρήγορα το μέγιστο δυνατό βάρος. Πολλές φορές ωστόσο καταλήγουμε στο τέλος...
Διαβάστε περισσότεραΕίτε στη δουλειά, είτε στο δρόμο, είτε στο σπίτι, ένα σάντουιτς θα μπορούσε να αποτελέσει μια υγιεινή επιλογή για ένα σνακ ή ελαφρύ γεύμα. Ακόμα και να το αγοράσουμε απ’ έξω, θα μπορούσαμε να επιλέξου...
Διαβάστε περισσότεραΚαι ποιος δεν έχει στην καθημερινότητά του τον καφέ; Μόνο και μόνο η μυρωδιά του μπορεί να μας κάνει να χαμογελάσουμε ενώ αρκεί πολλές φορές για να ξεκινήσει καλά η μέρα μας. Η καφεΐνη είναι αυτή που ...
Διαβάστε περισσότεραΓιάννης 42 ετώνΟ Γιάννης έχει ύψος 1.85 και βάρος 97 κιλά και δεν γυμνάζεται συστηματικά, η δουλειά του είναι κυρίως καθιστική και αγαπάει πολύ να παρακολουθεί ποδοσφαιρικούς αγώνες στην τηλεόραση καθ...
Διαβάστε περισσότεραΤο πρωινό ξύπνημα για πολλούς δεν είναι απλή υπόθεση. Τι καλύτερο, λοιπόν από ένα μερακλίδικο ελληνικό καφέ να συνοδεύσει το πρωινό γεύμα πριν ξεκινήσει η μέρα σας;Η ιστορία του ελληνικού καφέ χρονολο...
Διαβάστε περισσότεραΑς ξεκινήσουμε με ένα μικρό γκάλοπ. Εσείς τρώτε πρωινό σαν βασιλιάς ή παίρνετε πρωινό στο πόδι; Ξέρω... ξέρω.. θα πρέπει να αναδιατυπώσω την ερώτηση: Συνήθως, εσείς τρώτε πρωινό; Και ναι... γνωρίζω τη...
Διαβάστε περισσότεραΓια ακόμη μια φορά έρχονται και επιβεβαιώνουν οι έρευνες την ευεργετική επίδραση που έχει ο καφές στηνκαρδιά μας όπως συζητήθηκε σε σχετικό πανευρωπαϊκό συμπόσιο για την πρόληψη των καρδιαγγειακών. Κά...
Διαβάστε περισσότεραΜπορεί ο καιρός να έκανε ένα μικρό πισωγύρισμα, αλλά πλέον η ζέστη έχει μπει στην καθημερινότητά μας, με αποτέλεσμα να ψάχνουμε περισσότερη δροσιά στα ροφήματα και τα γεύματά μας. Προσωπικά καταλαβαίν...
Διαβάστε περισσότεραΟ στιγμιαίος καφές αποτελεί αγαπημένο ρόφημα για όλες τις εποχές και όλες τις θερμοκρασίες περιβάλλοντος. Τον απολαμβάνουμε κρύο το καλοκαίρι και ζεστό τον χειμώνα. Υπάρχει όμως κάποια αλλαγή στην θρε...
Διαβάστε περισσότεραΤις τελευταίες δεκαετίες το ενδιαφέρον τόσο της επιστημονικής κοινότητας όσο και του κοινού στρέφεται στα βιοδραστικά συστατικά των τροφών που μπορεί να έχουν ευεργετικές ιδιότητες για την ανθρώπινη υ...
Διαβάστε περισσότερα1. Συμβάλλει στη μακροζωία, σύμφωνα με πρόσφατες μελέτες.Πιο συγκεκριμένα, δεν είναι λίγα τα δεδομένα που προέκυψαν από έρευνες επί ελληνικού εδάφους (πχ στην Ικαρία ή σε περισσότερα νησιά της Μεσογεί...
Διαβάστε περισσότεραΤα «λιπαρά», μια λέξη ταμπού, που στη συνείδησή μας έχει αποτυπωθεί ως έννοια αντίθετη προς ένα φυσιολογικό και υγιές βάρος, δε παύουν να προκαλούν τύψεις σε πληθώρα καταναλωτών. Πιθανόν να έχετε μπει...
Διαβάστε περισσότεραΚόκκινος σαν κεράσι είναι ο καρπός του καφεόδεντρου, απ’ όπου ο καφές ξεκινάει το ταξίδι του για να καταλήξει στα ποτήρια εκατομμυρίων ανθρώπων ανά τον κόσμο κάθε μέρα. Πέρασαν χρόνια μέχρι να αξιοποι...
Διαβάστε περισσότεραΕπώνυμοι την ακολουθούν για να χάσουν βάρος, εκπομπές στην τηλεόραση κάνουν λόγο για τη νέα ουσία που «καταστρέφει» τον οργανισμό και την υγεία ενώ πολλές πηγές στο Διαδίκτυο υποστηρίζουν τη λεγόμενη ...
Διαβάστε περισσότεραΤα τελευταία χρόνια, όλο και περισσότερες μελέτες αποδεικνύουν τα οφέλη των ω-3 λιπαρών οξέων στην διατήρηση της καλής υγείας, όχι μόνο της καρδιάς αλλά και άλλων φυσιολογικών λειτουργιών του ανθρώπιν...
Διαβάστε περισσότεραΕίστε έγκυος, η θερμοκρασία «πιάνει κόκκινο» και αυτό σας δυσκολεύει; Είναι αλήθεια, πως η έντονη ζέστη προκαλεί συχνά υπόταση, γεγονός που σε συνδυασμό με τα κιλά της εγκυμοσύνης φέρνει έντονη εφίδρω...
Διαβάστε περισσότεραΤο βραδινό, ως τελευταίο γεύμα της ημέρας, μπορεί να μην είναι το μεγαλύτερο, αλλά είναι σίγουρα αυτό που ο περισσότερος κόσμος απολαμβάνει περισσότερο καθώς έχουν τελειώσει οι υποχρεώσεις και τα άγχη...
Διαβάστε περισσότερα«Φάρμακο ας γίνει η τροφή σας και η τροφή σας ας γίνει φάρμακό σας.» έλεγε ο Ιπποκράτης ο οποίος πίστευε πως η διατροφή μας είναι το σπουδαιότερο πράγμα για την σωματική και ψυχική υγεία, και πως τα κ...
Διαβάστε περισσότεραΠόσες φορές έχετε λαχταρίσει να πιείτε τον αγαπημένο σας ελληνικό καφέ αργά το απόγευμα, χωρίς όμως να σας ξυπνήσει αλλά να σας «αφήσει» να κοιμηθείτε; Επειδή φαντάζομαι η απάντηση είναι «πολλές», να ...
Διαβάστε περισσότεραΟ καφές είναι ένα από τα ροφήματα που καταναλώνουμε πιο συχνά - πολλές μελέτες έχουν γίνει σχετικά με την επίδραση της κατανάλωσής του στην υγεία των αγγείων και του καρδιαγγειακού συστήματος. Είναι γ...
Διαβάστε περισσότεραΣυγχαρητήρια! Δίνετε την καλύτερη τροφή στο παιδί σας. Για να φροντίσετε και για την δική σας διατροφή, δεν χρειάζεται απλά να στέκεστε πάνω από ένα φλιτζάνι ελληνικού καφέ και να μυρίζετε μόνο το άρω...
Διαβάστε περισσότερα"Πάμε για κανένα καφέ;" Σκεφτείτε πόσες φορές την ημέρα τυχαίνει να ακούσετε αυτή τη φράση... Πρωί, μεσημέρι, απόγευμα, βράδυ, καθημερινή ή σαββατοκύριακο, για επαγγελματικό ραντεβού ή για διασκέδαση,...
Διαβάστε περισσότεραΚώστας, 40 ετώνΟ Κώστας, εργάζεται σε ιδιωτική εταιρία με ωράριο που συχνά ξεπερνά τις 8 ώρες. Τα τελευταία δύο χρόνια έχει παρατηρήσει μικρή αύξηση στο σωματικό του βάρος, που φαίνεται να είναι συγκε...
Διαβάστε περισσότεραΠολλές έρευνες ανά τον κόσμο συνδέουν τα υψηλά επίπεδα χοληστερόλης με διάφορα καρδιαγγειακά προβλήματα. Παρόλο που η πληροφόρηση είναι εκτενής, καρδιαγγειακά νοσήματα βλέπουμε να εμφανίζονται όλο και...
Διαβάστε περισσότεραΑπέραντο γαλάζιο, κύματα, η μυρωδιά της θάλασσας, ζέστη... στοιχεία που τέρπουν την όραση, την όσφρηση, την ακοή και την αφή... Το απόλυτα καλοκαιρινό σκηνικό έρχεται να συμπληρώσει η τελευταία αίσθησ...
Διαβάστε περισσότεραΠόσοι από εσάς δεν έχετε συνδυάσει το σινεμά με ένα χάρτινο μπολ γεμάτο ποπ κορν και ένα μεγάλου μεγέθους αναψυκτικό; Λίγοι, και ακόμα λιγότεροι είναι όσοι έχετε καταφέρει να αντισταθείτε στη μυρωδιά ...
Διαβάστε περισσότεραΟι γυναίκες συνηθίζουν να έχουν άγχος για το ότι μεγαλώνουν. Αν και η φράση «η ηλικία μας είναι όσο νιώθουμε» είναι αρκετά παρηγορητική, το άγχος αυξάνεται ακόμα περισσότερο, όταν πλησιάζουν τα 50. Τα...
Διαβάστε περισσότεραΜπορεί η κουρκουμίνη, το βασικό συστατικό του ασιάτικου μπαχαρικού «κουρκουμά», να αποτελεί το «αντηλιακό» των τροφίμων όταν βγαίνουν στην αγορά αλλά στον άνθρωπο προσφέρει πολλά περισσότερα από μια α...
Διαβάστε περισσότεραΤα τελευταία χρόνια ακούμε όλο και περισσότερο για την ύπαρξη ακρυλαμιδίου σε πολλά τηγανισμένα ή επεξεργασμένα τρόφιμα. Ας δούμε όμως τι είναι το ακρυλαμίδιο, γιατί πρέπει να μειώσουμε την κατανάλωσή...
Διαβάστε περισσότεραΟι φυτικές μαργαρίνες ανέπτυξαν κακή φήμη, όταν η μέθοδος παρασκευής τους οδηγούσε στη δημιουργία trans λιπαρών οξέων. Αυτά τα «κακά» λιπαρά, σχηματίζονται κατά τη διαδικασία υδρογόνωσης που χρησιμοπο...
Διαβάστε περισσότεραΗ ανάγκη για την επιστροφή σε ένα υγιεινό μοντέλο τρόπου ζωής γίνεται ολοένα και πιο επιτακτική. Τα περιστατικά χρόνιων νοσημάτων που σχετίζονται με την κακή διατροφή, την καθιστική ζωή και το στρες, ...
Διαβάστε περισσότεραΚάποιοι σκέφτονται πως για να αδυνατίσουν πρέπει να κόψουν τα λιπαρά από τη διατροφή τους. Ευτυχώς τα πράγματα δεν είναι ακριβώς έτσι. Οι μεταβολές του βάρους μας είναι αποτέλεσμα του ισοζυγίου ενέργε...
Διαβάστε περισσότεραΗ διατροφή ενός ασθενή με κοιλιοκάκη ή αλλιώς δυσανεξία στη γλουτένη, μπορεί να αποδειχθεί πολύ δύσκολη υπόθεση μιας και ακόμη και ίχνη γλουτένης μπορεί να επιδεινώσουν την κατάσταση. Πολύτιμος σύμμαχ...
Διαβάστε περισσότεραΠροχθές έφτασα αργά το πρωί στο γραφείο της Αθήνας, με αποτέλεσμα να είχα πολύ λίγο χρόνο για να προετοιμάσω πρωινό. Ως εκ τούτου πήγα σε μια από τις μεγάλες αλυσίδες φούρνων στη γειτονιά μου- σχεδόν ...
Διαβάστε περισσότεραΗ ώρα των Πανελλαδικών εξετάσεων έχει φτάσει και για φέτος! Μαζί έφτασε και το άγχος και οι τελευταίες υπεράνθρωπες προσπάθειες των μαθητών για το βέλτιστο αποτέλεσμα! Η διατροφή είναι ένας παράγοντας...
Διαβάστε περισσότεραΣτιγμιαίος καφές: Η κατανάλωσή του, μπορεί τελικά να ωφελήσει τον οργανισμό;Τα τελευταία χρόνια, με τις αυξανόμενες μελέτες πάνω στην επίδραση των διαφόρων τύπων καφέ στον οργανισμό, τείνουν να διαλευ...
Διαβάστε περισσότεραΑνέκαθεν ήταν γνωστή η θρεπτική αξία των δημητριακών, γι'αυτό και στην ελληνική μυθολογία, η θεά προστάτιδα όλης της γεωργίας ήταν η Δήμητρα. Τα σιτηρά συνιστούν και όπως προβλέπεται θα συνεχίσουν να ...
Διαβάστε περισσότεραΠαρατηρείτε πως νιώθετε συχνά κουρασμένοι και χωρίς ενέργεια; Δεν έχετε πλέον διάθεση να κάνετε όλες τις εργασίες που παλαιότερα αποτελούσαν την καθημερινή σας ρουτίνα; Έχετε σκεφτεί πως ίσως η διατρο...
Διαβάστε περισσότεραΕίμαι σίγουρη ότι γνωρίζετε πολύ καλά ότι τα απαραίτητα θρεπτικά συστατικά που χρειάζεται ένας οργανισμός σε καθημερινή βάση για να έχει την καλύτερη δυνατή υγεία είναι οι πρωτεΐνες, οι υδατάνθρακες, ...
Διαβάστε περισσότεραΗ παχυσαρκία αν και κάποτε θεωρείτο ένα σοβαρό πρόβλημα υγείας που ήταν «περιορισμένο» στις αναπτυγμένες χώρες, πλέον αναγνωρίζεται ως παγκόσμιο πρόβλημα με σοβαρά επακόλουθα χρόνια προβλήματα υγείας ...
Διαβάστε περισσότεραΤο ήξερες ότι παστέλι που τρως έχει 30% λιπαρά; Η αγαπημένη σου γραβιέρα το ίδιο ή και περισσότερο; Αρκετά τρόφιμα που πολύ αθώα καταναλώνεις –ενίοτε χωρίς φειδώ- έχουν μέσα τους «κρυμμένα» λιπαρά που...
Διαβάστε περισσότερα«Η καλή ημέρα από το πρωί φαίνεται», λέει το ρητό. Εγώ θα έλεγα πως «η καλή ημέρα από τον καφέ φαίνεται». Πιστή οπαδός του καφέ εδώ και χρόνια, δεν μπορώ να φανταστώ πόσες κούπες καφέ έχω πιει στη ζωή...
Διαβάστε περισσότεραΠόσες φορές έχετε φθάσει ώρες νωρίτερα σε ένα αεροδρόμιο ή λιμάνι επειδή κάποιος σας άγχωσε πως αν δεν είστε τουλάχιστον 4 ώρες πριν μπορεί να δώσουν τη θέση σας ...ή να φύγει το πλοίο ...ή να συμβεί ...
Διαβάστε περισσότεραΗ Ικαρία είναι μία από τις μόλις 5 περιοχές παγκοσμίως που ανήκουν στις λεγόμενες «μπλε ζώνες», περιοχές όπου το προσδώκιμο ζωής ξεπερνά σε σημαντικό βαθμό τον εθνικό και παγκόσμιο μέσο όρο.Ενώ ο μέσο...
Διαβάστε περισσότεραΓεωργία, 45 ετώνH Γεωργία, μητέρα δύο παιδιών εργάζεται σε τράπεζα, η οποία είναι κοντά στο σπίτι της. Έχει αμελήσει τον εαυτό της και το βάρος της είναι πλέον 80 Kg (με ύψος 1.67 m), οι αιματολογικές...
Διαβάστε περισσότεραΤα καρδιαγγειακά αποτελούν την βασική αιτία θανάτου, τόσο στην Ευρώπη όσο και στην Ελλάδα, εδώ και αρκετά χρόνια. Οι παράγοντες κινδύνου που συμβάλλουν στην εμφάνιση των καρδιαγγειακών παθήσεων είναι ...
Διαβάστε περισσότεραΠόσες φορές δεν έχετε παιδευτεί να ξυπνήσετε το παιδί σας στην ώρα του για να φάει ήρεμα το πρωινό του πριν το σχολείο; Πριν αποφασίσετε και τον αφήσετε 5 λεπτά ακόμη να κοιμηθεί, σκεφτείτε ποιοι είνα...
Διαβάστε περισσότεραΈνας από τους πιο κοινούς μύθους περί διατροφής και απώλειας βάρους είναι ότι ο συνδυασμός πρωτεΐνης με υδατάνθρακα μας παχαίνει, άρα απαγορεύονται πατάτες με κρέας, μακαρόνια με κιμά, ψάρι με ψωμί κ ...
Διαβάστε περισσότεραΥπάρχουν τα απλά σάκχαρα που αποτελούν όπως λέει και το όνομά τους, τις απλούστερες μορφές των υδατανθράκων. Εμφανίζονται φυσικά σε ορισμένα τρόφιμα, όπως φρούτα, λαχανικά, γάλα και λιγότερο γαλακτοκο...
Διαβάστε περισσότεραmedNutrition // του Μιχάλη ΚάβδαΟ στιγμιαίος καφές είναι μια καθημερινή αγαπημένη συνήθεια των Ελλήνων και έχοντας τέτοια ιστορία, δεν θα μπορούσαν να μην έχουν σχηματιστεί και κάποιοι μύθοι γύρω από ...
Διαβάστε περισσότεραmedNutrition // της Ήβης Παπαϊωάννου«Εάν τρώτε λιγότερες θερμίδες από αυτές που καίτε τότε θα χάσετε βάρος» λέει ο κλασσικότερος κανόνας απώλειας κιλών ο οποίος ονομάζεται ζυγαριά της ενέργειας. Όμως ...
Διαβάστε περισσότεραmedNutrition // του Γεράσιμου ΚλαουδάτουΉρθε η ώρα για το δεκατιανό ή το απογευματινό σας σνακ, αλλά το πρόγραμμά σας προστάζει να φάτε κάτι βιαστικά; Τα κράκερς ίσως να αποτελούν τη λύση για εσάς.Τα ...
Διαβάστε περισσότεραmedNutrition // της Νόπης ΜιχαηλίδουΠόσες φορές βρεθήκατε να γυμνάζεστε νιώθοντας ατονία και ανήμποροι να ανταπεξέλθετε στο πρόγραμμά σας; Ουκ ολίγες! Ίσως να μη σκεφτήκατε τον πουρέ που και θα σας δώ...
Διαβάστε περισσότεραmedNutrition // της Ειρήνης ΚύραΕίναι οι πρώτες εξετάσεις αίματος που παρατηρείτε τη χοληστερόλη σας λίγο «τσιμπημένη»; Ναι, για να την μειώσετε θα χρειαστεί να βελτιώσετε τη διατροφή σας, να αυξ...
Διαβάστε περισσότεραTα τελευταία χρόνια, τα διατροφικά σχήματα που βασίζονται στην πρωτεΐνη, και βοηθούν τα άτομα να παραμείνουν σε φόρμα ή να «ξεφορτωθούν» τυχόν παραπανίσια κιλά τους, κερδίζουν συνεχώς έδαφος. Πώς ορίζ...
Διαβάστε περισσότεραΕίναι αλήθεια πως το stress αποτελεί αναπόσπαστο κομμάτι της ζωής μας, καθώς όλο και περισσότεροι άνθρωποι βιώνουν το αίσθημα αυτό καθημερινά. Το stress δεν είναι απαραίτητα αρνητικό- στη σωστή ποσότη...
Διαβάστε περισσότερα«Καφεδάκι; Να κεράσω;» Για τους περισσότερους ο καφές προσφέρει τόνωση και ευεξία και γι' αυτό ακολουθεί πάντα το ξύπνημα, είτε το πρωινό είτε το απογευματινό μετά τη μεσημεριανή σιέστα. Απολαμβάνει κ...
Διαβάστε περισσότερατης Διονυσίας Βουτσά // medNutritionΟ όρος Breakfast (πρωινό) στα αγγλικά κυριολεκτικά σημαίνει «σπάω τη νηστεία» (break the fast).Μετά από 8-10 ώρες ύπνου, στις οποίες ο οργανισμός όλων μας και όχι μ...
Διαβάστε περισσότεραΤο Pharmatune τώρα σε 24 πόλεις και 70 διαφορετικά σημεία σε όλη την Ελλάδα! Το Pharmatune είναι το πρώτο eshop που φέρνει την επανάσταση στην πρόσβαση σε φάρμακα και παραφάρμακα! Το Pharmatune είναι...
Διαβάστε περισσότερα